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小腿抽筋原因 夜间小腿抽筋原因 冬季小腿抽筋原因 小腿抽筋原因知多少

2012-01-07  949健康网 949949.com

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  夜间小腿抽筋
  夜间脚抽筋这件事是许多人的困扰,本篇特别针对夜间脚抽筋的原因、缓解方法、预防按摩法、注重事项做一详细说明。   夜间小腿抽筋的原因
  夜间睡眠的时候,忽然发生小腿抽筋的情形,其实在医学上称之為「腓肠肌痉挛」。腓肠肌痉挛是痉挛性疼痛中最常见的一种,其特点是「腓肠肌」忽然发生的强直性、疼痛性的痉挛,持续时间大多由数秒鐘至数分鐘不等。   一般来说,夜间发作的小腿抽筋与下列因素有关:
  过度疲劳:
  腿部肌肉的运动量过大或用力过度而造成肌肉过度疲劳,夜间时肌肉紧张状态未得到缓解,加上乳酸等代谢產物未能及时排除,便轻易引起小腿抽筋的现象。当身体大量出汗,造成血液中的盐分流失、电解质浓度降低,轻易引起小腿肌肉痉挛。运动饮料就含有水分、电解质,不过太甜了,建议稀释后饮用,大约一份运动饮料配上三份白开水。   严寒刺激:
  夜间睡眠时,腿部受凉、受寒轻易引起腿部肌肉痉挛。   低血钙症:
  当体内钙离子浓度过低时,神经肌肉接合的兴奋值降低,低於正常强度的刺激即能引发神经肌肉兴奋,轻易產生异常肌肉收缩,引起腓肠肌痉挛。这种情况多见於缺钙的孕妇与骨质疏鬆症的老
年人。   血流阻滞:
  对於腿部静脉曲张或腿部动脉血管硬化的朋友,假如睡觉时长时间保持某种姿势不动,腿部血液迴圈会受阻不畅,造成血流淤滞,造
  成局部组织缺血缺氧,代谢產物不能被及时带走,当达到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩,造成腿部肌肉的痉挛现象。   夜间小腿抽筋缓解方法
  忽然发生小腿抽筋,要怎麼处理呢?
  1.抓脚趾、肌肉伸展法 不管是运动或是睡眠时,发生小腿抽筋的时候,可以立即伸手抓紧抽筋那一脚的脚趾,脚尖儘量向上翘、脚跟儘量下蹬,同时用
综合
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