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手脚冰凉调理 手脚冰凉调理方法 冬季手脚冰凉调理技巧 手脚冰凉调理指导

2012-01-11  949健康网 949949.com

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   入秋后,很多人手脚轻易冰冷,并且手掌及脚掌还发白,将两手掌搓很久也不觉暖和,每年到冬季的时候情况会更加严重,请问有什么简单可行的方法能够缓解这种现象?
  专家解答:手脚轻易冰冷,多属于气血虚,大多数是因为体质的原因。秋季,天气转凉,大自然阳气潜藏,人体阳气也随之转入收敛状态。因此,手脚冰冷者要注重调补。
  中医中药
  中药中有许多药物,可有效改善与预防手脚冰凉,如人参、党参、丹参、当归、菟丝子、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、桂枝、麻黄、干姜、附子、花椒、胡椒、肉豆蔻等。常用的方剂有十全大补汤、八珍汤、四物汤、四君子汤、附子理中汤、桂枝汤、麻黄汤、葛根汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。可在医生指导下辨证选用。
  坚持泡脚
  坚持天天晚上泡脚15~30分钟,至身体微微发热为宜,具有温阳散寒、活血通络的功效。
  穴位按摩
  天天泡完脚以后,可做穴位按摩,如涌泉(位于脚掌前部凹陷处,第2、第3趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)、百会(位于人体的头部,头顶正中央处)、足三里(外膝眼下3寸,距胫骨前嵴约1横指处)等穴位,可以改善手脚冰冷症状。
  搓
揉耳朵和腰眼
  中医认为,肾开窍于耳,耳朵上包含了所有脏腑的反射区,联系着全身每一个器官,因此要常搓揉耳朵。腰是肾之府,肾以温为补,经常搓一搓腰部,可以很好地改善手脚冰冷症状。天天空闲时,以合适的力度,将耳朵、腰部搓热即可。
  加强运动
  可视具体情况选择跳绳、跑步、打球等运动,也可选择伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环。需要注重的是,运动不可过度,尽量不要大量出汗,否则会起到相反的作用。
  食疗方
  当归生
综合
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